琉璃苣油
特性
- 富含 GLA： γ-亚麻酸含量最高的植物油之一（约 20-25%）
- 快速吸收： 相比其他植物油吸收更快
- 稳定性一般： 需要避光、低温保存
相关影响
- 心血管健康： 改善血脂代谢，降低炎症
- 皮肤修复： 改善湿疹、皮炎等炎症性皮肤疾病
- 关节润滑： 减少关节炎症，改善关节灵活性
- 女性健康： 平衡激素水平，缓解经期不适
缺乏影响
- 皮肤问题： 干燥、炎症、愈合缓慢
- 关节僵硬： 关节润滑不足
- 激素失衡： 女性内分泌紊乱
自然补充
- 植物来源： 琉璃苣种子提取的油脂
- 替代品： 月见草油（GLA 含量较低）
- 服用建议： 与维生素 E 同服防止氧化
参考资料
- Borage - Memorial Sloan Kettering Cancer Center: https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/borage
- Borage seed oil | Uses, side-effects - Versus Arthritis: https://versusarthritis.org/about-arthritis/complementary-and-alternative-treatments/types-of-complementary-treatments/borage-seed-oil/
- Borage seed oil | Uses, side-effects - Versus Arthritis: https://versusarthritis.org/about-arthritis/complementary-and-alternative-treatments/types-of-complementary-treatments/borage-seed-oil/