目前这套方案应该定期去医院做哪些具体的检查？
为了安全地进行营养补充，定期的医学监测至关重要。
特别是每个人本身就身体现状不同以及各种过敏啊耐药性和吸收率等都不同。
以下是针对这套方案在全量化摄入的情况下，量身定制的检查清单。
建议在开始补充前做一次“基线检查”。
而后补充1、3、6个月时复查，如有异常及时调整。
之后如果情况稳定，可每年检查一次。
核心必查项目（直接关系到主要风险）：
- 肝功能 (Liver Function Panel):
- 谷丙转氨酶 (ALT)
- 谷草转氨酶 (AST)
- γ-谷氨酰转移酶 (GGT)
- 这三项是评估肝细胞是否因药物或补剂而受损的最核心指标。
- 肾功能 (Kidney Function Panel):
- 血肌酐 (Creatinine)
- 估算肾小球滤过率 (eGFR)
- 用于评估肾脏的过滤功能是否正常。
- 25-羟基维生素D (25-Hydroxy Vitamin D):
- 必须检查！ 这是评估体内维生素D水平的金标准，可以明确当前的水平是缺乏、充足还是“过量中毒”。
- 血清矿物质：
- 血钙 (Serum Calcium)
- 血镁 (Serum Magnesium)
- 血磷 (Serum Phosphorus)
- 直接监测高剂量VD是否引起了危险的血钙失衡。
重要建议检查项目：
- 全血细胞计数 (Complete Blood Count, CBC): 查看红细胞、白细胞、血小板的各项指标，评估有无贫血迹象（可能与B12/叶酸/铁相关）。
- 维生素B12水平 (Serum Vitamin B12): 如果有和我一样的高剂量补充，需要确认水平是否在安全范围内。
- 同型半胱氨酸 (Homocysteine): B6, B12, 叶酸都参与其代谢。检查该指标可以很好的评估心血管风险的控制情况。
- 血脂全套 (Lipid Panel): 查看胆固醇、甘油三酯等，评估Omega-3、烟酸等的效果。
- 尿常规 (Urinalysis): 简单无创，可初步筛查肾脏有无尿蛋白、血尿或结晶，是评估肾脏负担的好方法。
可选进阶项目：
- 甲状腺功能 (Thyroid Panel - TSH, FT3, FT4): 方案中包含对甲状腺功能至关重要的碘和硒，可以检查一下甲状腺是否工作正常。
- 血清铜/锌 (Serum Copper/Zinc): 如
营养元素详情.md中提到的锌铜平衡，长期补充可以监测一下二者比例是否失衡。
总结：
目前方案是一个非常理想化的“实验室模型”，但在应用于不同人时，必须考虑到安全冗余和个体差异。
“少即是多（Less is More）” 和 “安全永远是第一位” 是营养补充的黄金法则。